美肌>美肌のためにウォーキング

<美肌のためのウォーキング>
運動する時間がないという方や
運動が続けられない方に
おすすめするのがウォーキングです。

ウォーキングなら思い立ったらすぐ行う事が出来ます。
またウォーキングは比較的効果の出やすい
運動のため、簡単で続けやすいです。

初めは週に2回程度1回20分の
ウォーキングを1カ月続けてみてください。

1カ月続けるだけで身体が軽くなります。
また、腰痛や肩こり、頭痛、便秘、
生理痛、冷え性が改善されたという方も少なくありません。

そして肌代謝が高まることにより
肌にも目に見える効果が現れ、
くすみやくまが改善されたり、肌が明るくなります。

ウォーキングなんて軽度の運動じゃ
痩せないと思っている人は多いですが、
ウォーキング20分で消費するカロリーは
約60カロリーと少ないですが、
筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり
自然と痩せやすい身体に変わっていくため
ダイエット効果も十分期待できます。

まず週に2回程度1回20分の
ウォーキングを1カ月続けてみてください。

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