美肌>美肌のための代謝の種類

<美肌のために代謝を上げる方法>
運動をすると代謝が上がり身体や肌にいいことは
わかっていても、忙しい毎日の中で
運動をするのはなかなか難しく、
運動不足になっている人は多いようです。

本格的な運動を無理にしようとせず
通勤途中や家でのんびりしている時に
ほんの少し身体を動かすだけで運動不足は解消されます。

運動の方法を学ぶ前に
まず代謝とは何かを知りましょう。

代謝を上げるという言葉は、
世間ではとても曖昧に使われています。
代謝とは、基礎代謝、水分代謝、新陳代謝があります。

基礎代謝とは、人間が生きるために
消費するエネルギーのことで、
成人女性は1日で約1300キロカロリー消費されます。

筋肉の多い人は基本代謝が高いです。
水分代謝とは、水を飲み
それを汗や尿として排泄することです。

新陳代謝とは、肌のターンオーバーなど
新しいものに生まれ変わることです。
代謝の意味を理解しておかないと
間違った知識がついてしまい、
いつまでたっても代謝はよくなりません。

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