美肌>寝不足は美肌の大敵

<寝不足はなぜ肌に悪いのか>
肌荒れの大きな原因とねるのは寝不足です。

寝不足の時はクマができる、
ニキビができる、くすみ、
メイクがのらない、カサカサするなどの
さまざまな目に見えて分かる肌のダメージを
経験したことがあると思います。

なぜこれほどにも1日の睡眠時間が少ないだけで
肌に大きな影響が出るのでしょうか。

それは寝ている間に肌細胞が起こり
肌が生まれ変わっているからです。
昼間、活発に活動している時間は
脳に血液が集まり、皮膚にはあまりいきません。

そのため脳が休止する睡眠時間に
血液は皮膚や内臓にいきわたり、
酸素や栄養を配ります。
この大事な時間をしっかりとらず
睡眠不足になっていたら、
肌はいつまでたってもキレイにはなりません。

キレイな肌を手に入れたいならば
まずは十分な睡眠を毎日取ることからはじめてください。
睡眠をしっかり取っていないと
どんなに良い化粧品を使っても肌はきれいになりません。
最低でも6時間の睡眠は毎日とるように心がけてください。

美肌

トップページ
身体の中と肌トラブルの関係
弾力のある若々しい肌になる方法
美肌の秘訣は睡眠
肌荒れ毛穴の悩み
エイジング(皮膚老化)を防ぐ方法
エストロゲンの低下を防ぐ方法
生理周期と肌の関係
女性ホルモン様作用のある食べ物
大人ニキビの原因
大人ニキビの簡単な対策方法
大人ニキビを減らす睡眠方法
ストレス性の肌荒れの改善方法
便秘と肌荒れの関係
便秘解消の運動とストレッチ
便秘解消の食品
肌荒れシミの原因
シミ予防の方法
男性ホルモンと大人ニキビの関係
寝不足は美肌の大敵
大人の肌のターンオーバー
美肌のための睡眠時間
美肌になるための不眠解消法
美肌のための代謝の種類
美肌のための代謝を上げる運動
美肌のためにウォーキング
美肌のための日常生活の中の運動
運動による美肌効果
美肌を作るバランスの良い食事
美肌のために摂取する1日の野菜
肌の老化・肌荒れを防ぐ抗酸化力
美肌のための温性野菜
美肌のための肉や魚の摂取量
一番肌にいい食事は和食
アルコールと肌の関係
美肌のためのお酒の飲み方のコツ
美肌とミネラルウォーターの関係
美肌のための水分量
肌の潤いを保つための方法
美肌のための正しい水分の取り方
美肌のためのバスタイム
美肌のためのボディーソープ
美肌のための固形石鹸の選び方
乾燥から肌を守るための方法
美肌のための入浴剤の選び方
美肌のための身体のメリハリ洗い
肌トラブルとストレスの関係
美肌のためのアロマセラピー
美肌のための精油の使い分け
美肌のためのストレス緩和方法
美肌のための精油の簡単な使い方

その他

リンク募集中
子どもの健康を考えよう! アスペルガー症候群の症状