美肌>美肌のためのバスタイム

<美肌のためのバスタイム>
最近はバスタイム美容法と言われるほど
お風呂が美容にいいとされており、
自宅で半身浴をするだけではなく
さまざまな入浴剤を入れてみたり、
岩盤浴やゲルマニウム温泉などに
美容のためにはいるのがブームです。

日本人は外国人と比べると
お風呂の時間がすごく長く、
日本人にとってお風呂は
身体をキレイにするだけでなく
リラクゼーション的なものとなっています。

しかし、そのお風呂によって代謝が上がり
痩せやすくなり、肌がキレイになるかというと
それは少し期待しすぎかもしれません。

お風呂の効果は主に温熱効果です。

温熱効果により筋肉の疲れをほぐし、
血行促進になりますが、
それはあくまで一時的なものです。

お風呂から上がれば体温は下がりますので、
根本的に代謝が上がったり、
冷え性が治ることはありません。

代謝を上げたいならやはり運動が一番です。
お風呂のように身体の外から
身体をあたためるのではなく、
運動をして身体の中から自分自身で
体温を生み出し、血液をめぐらせることが
代謝を高めることになります。

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