美肌>便秘と肌荒れの関係

<便秘と肌荒れの関係>
女性に多い便秘は肌と大きく関係しています。

腸の中では、腸内細菌によって
ビタミンが合成されていますが、
便秘をするとビタミンがくられなくなり、
それが原因で肌荒れが起こったり、
また悪玉菌が増えて活性酸素が発生し、
肌の老化が進んだりします。

便秘でも特に気にしていない人は
多いようですが便秘は肌の大敵です。

また、便秘であっても何も感じないのは、
便秘が慢性化して腸が伸びきってしまい、
要するに便秘に慣れてしまっているからです。

〜便秘解消のための朝食〜
人の胃腸は朝起きたときに摂る食事で働き始めます。
そのため便秘を改善するためにはまずは
朝食をしっかり取るということが大切です。

そして朝早く起きて時間に余裕を持ち、
トイレに長く入れるようにするということです。

朝は時間がなく忙しいからと
トイレに入っている時間を省略してしまうことにより
便秘ぐせがつくというケースは少なくありません。
まずは朝の時間に余裕を持つことから
はじめてみてください。

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