美肌>美肌のための水分量

<美肌のための水分量>
水を1日2リットル飲むと美容にいいと
テレビや雑誌で言われていましたが、
それは大きな間違いです。

とにかく水をたくさん飲めばいいと思い
のどが渇いていない状態で水分を摂っても、
お腹がいっぱいな状態で食べるのと同じで身体には有害です。

水にはカロリーがないからいくら飲んでも
身体に悪いことはないなどとも言われていますが、
そうとも言い切れません。

水を飲むと、腸から水が吸収され、
体内で使われた後は腎臓で尿となり排泄されます。

ですはこの吸収や排泄の機能は
無限ではありません。

女性は特に腎臓が強くありません。
水を飲み過ぎると腎臓の容量を超えてしまい、
尿として排泄しきれず、
水が体に残ってしまいます。
この残った水が原因で身体がむくみ、
代謝が悪くなってしまいます。

またたくさん水を飲めば、尿と共に
毒素や老廃物が一緒に出て行くと思って
いる方もいるようですが、
水をたくさん飲んでもただ尿が薄まるだけで
出て行く老廃物の量は変わりません。

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