美肌>エストロゲンの低下を防ぐ方法

<エストロゲンを低下させない方法>
エイジングを防ぐために欠かせない
エストロゲンは、もともと卵巣機能すなわち
子孫を残すためのホルモンです。

そのためエストロゲンの分泌量は
体調により大きく変わってきます。

無理なダイエットにより急に痩せたりすると、
身体が子供を産むのに適した状態ではない
と判断し、卵巣機能を停止させてします。

そうするともちろん排卵は止まり
エストロゲンも低下します。

ですがだからといって太っていればいい
というわけでもありません。

エストロゲンは脂肪の中でも代謝されます。
よって、体脂肪率が20%以下もしくは
30%以上の場合、どちらも
エストロゲン代謝に異常をきたします。

栄養バランスの良い食事をとり、
適度の運動をし、やせ過ぎでも、
太り過ぎでもない健康的な身体を保つことが
エストロゲンを低下させないためには必要となります。

また過度のストレスや睡眠不足も
エストロゲンを低下させる原因となります。
身体をしっかり休ませることも大切です。



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